@easymove.com.pl

62. obóz "Zimowy Klasyk"

Opis: 

Czy wiecie, jak najlepiej przygotować się do wiosennych startów?
Bo my nie znamy lepszego narzędzia niż nasze obozy w Zakopanem :)

Mają one wszechstronny, kondycyjno-szkoleniowy charakter i przeznaczone są dla szerokiego grona biegaczy. 
W ich trakcie zachęcamy Was do spojrzenia z dystansem na tradycyjny, oparty na dużym kilometrażu objętościowy sposób trenowania i postawienia na trening jakościowy. 

Nastawiamy się przede wszystkim na przekazywanie wiedzy 
i kształtowanie umiejętności poprzez praktyczne zajęcia. 

Górskie treningi biegowe, tradycyjnie obudowujemy zaawansowanymi treningami uzupełniającymi - doskonalącymi technikę biegową, poprawiające siłę, stabilizację oraz rozciągnięcie. Dodatkowymi atutami naszej oferty są badanie ortopedyczne oraz indywidualne rozciąganie z fizjoterapeutą.

Wyjazd szczególnie przyda się tym, którzy planują na wiosnę starty w górach oraz szosowych na długich dystansach (półmaraton, maraton). Stworzy także solidną bazę do treningu szybkościowego.

Szczegółowy program obozu przedstawimy do 10 stycznia, po analizie nadesłanych kwestionariuszy obozowych.

Korzystając z dotychczasowych doświadczeń, przewidujemy:
Dwie dłuższe (5-6 godzin) oraz jedną krótszą wycieczkę biegową (4 godziny) połączoną z wyprawą do term (dla chętnych)
Przynajmniej cztery krótsze treningi w okolicznych górach (po 2-3 godziny)
Pracę nad techniką, siłą biegową i skocznością - poprzez zajęcia w terenie, na płotkach oraz hali sali sportowej - 2 godziny
Treningi siłowe - zarówno klasyczne jak i funkcjonalne przydatne w treningu biegowym - w sumie 4 godziny!
Zaawansowane zajęcia rozciągające - co najmniej 4 godziny
Trening stabilizacji i równowagi (core stability i propriocepcji) dla 
zaawansowanych i początkujących - ok. 1,5 godziny
Indywidualne sesje rozciągania oraz badanie ortopedyczne wykonywane przez fizjoterapeutę wraz z poradami dotyczącymi treningu siłowego i stretchingu - 15-20 minut
Indywidualne spotkania z kadrą trenerską - ok. 20 minut
Zajęcia teoretyczne dotyczące treningu, przygotowane wg preferencji uczestników - 2 godziny
Każdy uczestnik obozu otrzyma także pakiet obozowicza zawierający przydatne produkty biegowe.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

Termin:
9-16 lutego 2019

Lokalizacja:
Zapraszamy do sprawdzonej Willi Kurant, znajdującej się przy ul. 
Brzozowskiego 9a, w ustronnej części Zakopanego - przy Drodze na Olczę.

Zakwaterowanie:
Głównie 2- osobowe pokoje z pełnym węzłem sanitarnym.
Dostępny jest jeden 1- i jeden 3-osobowy pokój

Wyżywienie:
Pełne wyżywienie - 3x dziennie - z wyjątkiem dni wycieczek biegowych 
(wtorek, czwartek, sobata)
Śniadania i kolacje w formie szwedzkiego stołu z dużym wyborem, obiady z 
ustalonym przez nas menu dostosowanym do preferencji uczestników (w tym 
wegetarian).

Cena:
Uczestnicy obozu: 1990 zł
Osoby towarzyszące: 1590 zł
Dzieci między 3. a 12. r.ż.: 890 zł

Zaliczki:
Uczestnicy – 850 zł, z czego 300 zł stanowi część bezzwrotną, a 550 zł – 
podlega zwrotowi o ile rezygnacja nastąpi do 10 stycznia 2019 roku.

Osoby towarzyszące – 400 zł. Pełnozwrotna o ile rezygnacja nastąpi do 10 
stycznia 2019 roku

Pozostała część wpłaty – najpóźniej w pierwszym dniu obozu.

Wpłat należy dokonywać na konto organizatora:
Vita Sportiva Agnieszka Kruszewska-Senk
50 1140 2004 0000 3402 7457 8719
Z dopiskiem: zaliczka za obóz Zimowy Klasyk 2019

W cenę obozu uczestnika wliczone są:
Udział w zajęciach biegowych,
Udział w zajęciach na sali,
Indywidualne konsultacje z fizjoterapeutą,
Indywidualne konsultacje z kadrą obozu
Bogaty pakiet obozowicza
Parking
Dostęp do internetu
Jednorazowy wstęp do sauny
Ubezpieczenie NNW (do 15 tys. zł) 

Więcej informacji na http://obozybiegowe.pl/obozy

Zapraszamy!

ps. Zdjecie autorstwa Rafała Czerwińskiego "Wybieganego". Dziękujemy!

Państwo: 
POLSKA
Województwo: 
Małopolskie
Miejscowość: 
Zakopane
Termin: 
2019-02-09 - 2019-02-16
Rodzaj aktywności: 
bieg górski
Ilość ofert przejazdu: 
0
Ilość szukanych przejazdów: 
0

Patronat